Höchsttemperaturen

Wie können Sie sich vorbereiten?

Höchsttemperaturen
Photo: José Luis Sandoval

Schützen Sie sich vor der Sonne und der Hitze.

Halten Sie sich größtenteils an Ort auf, die sonnengeschützt sind und in den kühlsten
Bereichen Ihrer Wohnung. Während der Sonnenstunden lassen Sie die Rollladen
herunter, sodass der Wohnbereich kühl bleibt.

Öffnen Sie nachts die Fenster des Hauses um die Raumtemperatur abzukühlen.
Es ist ratsam Geräte aufzustellen, die das Haus abkühlen. (Ventilatoren, Klimaanlagen)
Haben Sie vor Augen, dass durch das Betreten und Verlassen starke
Temperaturunterschiede auf ihren Körper einwirken, wodurch Sie sich geschwächt
fühlen.

Vermeiden Sie den direkten Sonneneinfluss auf ihren Körper wenn Sie draußen sind.
Tragen sie eine Mützen oder einen Hut und lockere helle Kleidung, die die Sonnen
reflektiert.

Gehen Sie im Schatten spazieren und legen Sie sich am Strand unter einen
Sonnenschirm. Sollten Sie sich ausruhen wollen, suchen Sie sich kühle Orte, die
geschlossen und klimatisiert sind.

Tragen Sie immer Wasser bei sich und trinken Sie viel.

Lassen Sie niemals Kinder oder ältere Menschen in einem geschlossenen Auto sitzen.

Vermeiden Sie es Sport zu betreiben in den zentralen Sonnenstunden des Tages, da es
zu dieser Zeit dafür zu heiß ist.

Essen Sie leicht und regelmäßig und trinken sie

Trinken Sie keinen Alkohol und verhindern sie es zu warm und kalorienhaltig zu essen.

Helfen Sie auch den anderen! Wenn Sie kranke oder alte Menschen kennen, die alleine
leben, dann könnten Sie sie ja einmal am Tag besuchen.

Sollten Sie Medikamente nehmen müssen, dann ernkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob
diese Auswirkung auf die körpereigene Temperaturregulation haben und falls ja, ob Sie
diese absetzen oder wechseln können.

Sollten Sie Informationen brauchen, wenden Sie sich an die Nummer 012.

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